ब्लड शुगर और हाथ-पैरों की जलन दूर करने के लिए ये सब्जियों के जूस आज़माएँ

ब्लड शुगर बढ़ने पर अक्सर शरीर में कई समस्याएँ सामने आती हैं। हाथ-पैरों में जलन, झुनझुनी और सुन्नपन जैसी शिकायतें डायबिटीज के शुरुआती संकेत हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सही आहार और प्राकृतिक उपाय अपनाकर ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें सब्जियों के जूस का नियमित सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है।

ब्लड शुगर बढ़ने पर होने वाली समस्याएँ

• हाथ और पैरों में झुनझुनी या जलन
• सुन्नपन या कमजोरी
• बार-बार पेशाब आना
• थकान और कमजोरी

ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले सब्जियों के जूस

1. पालक और खीरे का जूस

पालक और खीरे का जूस ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर और मिनरल्स शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं और हाथ-पैरों की जलन कम करते हैं।

2. गाजर और मूली का जूस

गाजर और मूली का मिश्रण ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने देता है और रक्त संचार सुधारता है। इससे झुनझुनी और सुन्नपन की समस्या कम होती है।

3. टमाटर और हरा धनिया का जूस

टमाटर और हरा धनिया एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाते हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखते हैं।

4. चुकंदर और पालक का जूस

चुकंदर में मौजूद बीटेन और पालक के पोषक तत्व मिलकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ नसों और रक्त वाहिकाओं को भी मजबूत करते हैं।

जूस के सेवन का तरीका

• जूस को हमेशा ताजा बनाकर ही पिएं।
• सुबह खाली पेट या दोपहर के समय सेवन करना सबसे फायदेमंद है।
• किसी भी जूस में शुगर या नमक न डालें।

सावधानियाँ

• अगर आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, तो जूस शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
• अत्यधिक मात्रा में जूस का सेवन मत करें।

ब्लड शुगर बढ़ने पर हाथ-पैरों की जलन जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए सब्जियों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद है। नियमित सेवन और संतुलित आहार से आप ब्लड शुगर नियंत्रित रख सकते हैं और नसों की सेहत भी बेहतर बना सकते हैं।