Health Tips- स्नैक्स जिनमें नहीं होती कैलोरी और अधिक वसा, जानिए इनके बारे में

दोस्तो आज आधिकांश युवा अपने कामकाज औरप भागदौड़ में इतने व्यस्त हो गए हैं कि अपने खानपान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते है, जिसकी वजह से लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं, जिसको कम करने के लिए वो व्यायाम करते है, ऐसे स्नैक्स ढूढंते हैं जिनमें कैलोरी कम हो, लेकिन पेट भरने के लिए पर्याप्त भूख हो। । इससे बचने के लिए, हल्के, स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स चुनना ज़रूरी है जो न केवल भूख मिटाएँ बल्कि आपके फ़िटनेस लक्ष्यों में भी सहायक हों, आइए जानते हैं इनके बारे में

1. मखाना (फॉक्स नट्स)

कैलोरी में बहुत कम

कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर

हड्डियों के स्वास्थ्य और पाचन में सहायक

शाम के नाश्ते के लिए सबसे अच्छा विकल्प

2. पॉपकॉर्न (एयर रोस्टेड)

फाइबर, विटामिन और खनिज युक्त

बिना तेल या मक्खन के भुने हुए स्वास्थ्यवर्धक

आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है

एक बेहतरीन कुरकुरे नाश्ते का विकल्प

3. साबुत अनाज क्रैकर्स

ट्रांस फैट में कम

फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर

स्वादिष्ट, हल्का और ले जाने में आसान

दोपहर की भूख को कम करने में मदद करता है

4. मुरमुरा (मुरमुरा)

हल्का और कम वसा वाला

कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, नियासिन और राइबोफ्लेविन युक्त

पचाने में आसान और पेट भरने वाला

सादा या हल्के मसाले के साथ खाया जा सकता है सब्ज़ियाँ

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